Hyvinvointi & onnellinen arki

Minkälainen olisi sinun mielestäsi täydellinen päivä? Minkälaisia elementtejä siihen kuuluisi? Varmasti elämäntilanteesta riippuen me haluamme ja unelmoimme erilaisista asioista. Kiireisen työviikon keskellä sitä toivoo välillä päivää, jolloin saisi vaan olla. Lapsiperheen arjessa oma aika ja harrastukset olisivat ehkä toivomuslistan kärkipäässä. Ja parhaassa tilanteessa päivän saisi keskelle arkista aherrusta.  Itselläni oli tänään itseasiassa aika täydellinen päivä. Ei kaviaaria ja shampanjaa, ei porekylpyjä ja hierontaa, vaan ihan tavallinen arkipäivä. Siihen sisältyi normaaleita asioita, työtä ja huvia sopivassa suhteessa, mutta onnistuin nauttimaan joka hetkestä.  Aamuni alkoi kuudelta. Heräsin suhteellisen pirteänä kellon soittoon. Kävin juomassa lasin vettä, otin tietokoneen sänkyyn ja aloin tehdä työoikeuden koulutehtävää. Ergonomian ja tehokkuuden kannalta olisi ehkä kannattanut siirtyä pöydän ääreen, mutta sänky houkutti, joten päätin jäädä sinne. Sain tehtyä tehtävän

Meillä jokaisella on käytössämme erilaisia voimavaroja tietynlainen yksilöllinen määrä. Voimavarat ovat ikäänkuin ympyrä, josta lohkomme aina tietyn osan käytettäviksi erilaisiin toimiin. Tietynlaiset valinnat ja keskittyminen oikeisiin asioihin, voi tuoda lisää voimaa ja energiaa käytettäväksi myös muiden lohkojen hyväksi. Taas jos kapeasti tuijottaa yhtä näkökulmaa, ei tunne olevansa aivan oikeassa paikassa, eikä oikeaan aikaan, vie se voimia myös muista osa-alueista. Olen sitä mieltä, että negativisuus ja positiivisuus ovat pieniä lumipalloja. Kun keskittää huomionsa negatiivisiin asioihin, lumipallo ikään kuin lähtee pyörimään alas lumista rinnettä ja kasvaa mennessään. Aivan samanlainen efekti tapahtuu positiiviselle pallolle. Mutta se tuntuu välillä olevan hieman vaikeampi pallo pyörittää. Välillä sitä ei edes itse huomaa, kuinka keskittää huomiotansa. Miten itse lähtisin jalostamaan positiivisuutta? Hmmm. En välttämättä ainakaan vain neuvoisi, että "ajattele posiiv

Lupailin edellisessä postauksessa kulinaarista puolta Italiasta. Rakastan italialaista ruokaa. Itse tehty, laadukkaat raaka-aineet ja auringon kypsyttämät kasvikset luovat hyvän pohjan maukkaalle illalliselle. Mielestäni yksi hehkutuksen arvoinen raaka-aine on tomaatti. Se on parhaimmillaan suuhun sulava makunautinto ja muuntuu moneksi. Valitettavasti talvisin Suomesta on vaikea löytää kunnolla kypsyneitä tomaatteja, joten nyt on paras aika poimia parhaat päältä ja valmistaa siitä käytännössä ihan mitä vaan. Tässä muutama oma vinkki, joissa tomaatin maku pääsee loistavasti esille yhdessä muiden hyvien ja yhteensopivien raaka-aineiden kanssa! Tomaatti- leipäsalaatti Puolikas Ciabatta (tumma) Punasipuli Kypsiä tomaatteja 5-7 kpl Valkosipulia Oliiviöljyä Sokeria Suolaa Mustapippuria 1-2 rkl viinietikkaa Basilikaa Leikkaa leipä viipaleiksi ja paista viipaleet oliiviöljyn ja hienonnetun valkosipulin kanssa mutta vain hiukan rapeiksi. Kuutioi tomaatit suuri

Kävin pyörähtämässä viisi päivää Milanossa, tankkaamassa aurinkoa,inspiraatiota ja energiaa tulevaa syksyä ja talvea varten. Milano oli helppo valinta, sillä pidän Pohjois- Italiasta ja pikalomalle oli mukava saada suorat lennot. En ollut siellä koskaan aiemmin käynyt ja lähes ainoa mielikuva paikasta oli jotakin muotiviikkoihin liittyvää. Eräs lomani toiveista täyttyi heti lentokoneesta ulos tultuamme. Lämpöä riitti- ihanat +35 astetta. Lentokentältä oli suora juna-ja bussiyhteys Milanon keskustaan, tottakai turistihinnoittelulla. Matkaa oli reilut 50km. Kun kysyin kuskilta kauanko matka kestää, hän vastasi, että: "fiftiin minits". Tyypillistä italialaista...selittyy osaksi kielimuurilla, osaksi heidän ylioptimistisella käsityksellään aikatauluista ;) Hotellimme oli aivan ydinkeskustan ulkopuolella, mutta hyvien kulkuyhteyksien päässä. Hotellin aamiainen oli loistava, sillä perinteisten vehnäsämpylöiden lisäksi, tarjolla oli kattava valikoima kauden pai